Hangxiety: o que causa a ansiedade depois de beber

Entre no nosso Grupo Whatsapp — Receba as principais notícias do diaParticipar É difícil encontrar quem beba e não tenha, ao menos uma vez na vida, enfrentado uma ressaca. Mas você já ouviu falar em hangxiety? Depois de uma noite de bebedeira, é comum que surjam, no dia seguinte, sinais de resseca, como náusea e vômitos, dor de cabeça e tontura. Esses sintomas estão relacionados tanto à intoxicação pelo álcool quanto à desidratação provocada pela susbstância. Veja também: Respondendo às perguntas sobre ressaca mais populares do Google No entanto, o consumo exagerado de álcool pode gerar outros sintomas, ainda pouco divulgados. A chamada “hangxiety” (junção das palavras em inglês hangover, que significa ressaca, e anxiety, ansiedade ) é marcada por sintomas emocionais que podem ou não surgir acompanhados dos sinais físicos mais clássicos da ressaca.   Por que o álcool causa ansiedade no dia seguinte? Para entender por que o álcool provoca sintomas no dia seguinte, é preciso compreender como ele age no metabolismo. A substância é absorvida rapidamente pelo estômago e intestino, mas a maior parte da sua metabolização ocorre no fígado. No órgão, entra em ação a álcool desidrogenase (ADH), enzima crucial no metabolismo do álcool. “Ela vai quebrar o etanol em acetaldeído, que vai ser justamente o vilão, o cara da ressaca”, explicou  Marlone Cunha, hepatologista e assistente doutor do Serviço de Gastroenterologia e da Unidade de Transplante Hepático do Hospital de Clínicas da Universidade Estadual de Campinas (HC/Unicamp),em entrevista ao Portal. Depois, o acetaldeído é metabolizado pela aldeído desidrogenase (ALDH), que o converte em acetato, uma substância menos tóxica e que mais adiante será transformada em água e gás carbônico, embora parte do metabolismo siga outras vias menores do organismo. Em um primeiro momento, o álcool aumenta a ação do GABA (ácido gama-aminobutírico), que é o principal neurotransmissor inibitório e calmante do sistema nervoso central. Ele também bloqueia a ação do glutamato, o principal neurotransmissor excitatório do cérebro, que é responsável por nos manter alertas e atentos e por fixar as memórias. Com isso, o cérebro fica mais lento. Para tentar se defender, ele reduz a sensibilidade ao GABA e começa a fabricar muito mais glutamato. O problema é que quando o “freio” do álcool passa, o cérebro continua acelerado, causando sintomas de ansiedade.   Sintomas de hangxiety Além da ansiedade, podem surgir sintomas como névoa mental, irritabilidade e sentimentos indesejados como tristeza, arrependimento, culpa ou vergonha. Também podem aparecer sensação de perigo iminente, coração acelerado, agitação, nervosismo, dificuldade para dormir ou sono interrompido e sudorese. Portanto, a sensação do que chamamos de “ressaca moral” pode não ser simplesmente causada pela vergonha pelos atos ou bobagens ditas na noite anterior. Ela pode ser provocada por reações químicas que ocorrem no cérebro depois de bebermos muito. Portanto, nesse momento, criticar-se ou tentar repassar tudo que foi feito e dito no dia anterior não é uma boa ideia. Seu cérebro não está na sua melhor forma para avaliar ou tomar decisões a respeito das suas atitudes. O melhor a fazer é esperar um ou dois dias. Para a maioria das pessoas, os sintomas duram apenas o dia seguinte, mas em alguns casos, podem permanecer por um tempo um pouco mais longo.   Como tratar a hangxiety? Não há tratamento específico para os sintomas de ressaca e ansiedade após uma bebedeira, mas há formas de reduzir sua intensidade: beba bastante água: o álcool desidrata, o que pode agravar os sintomas; consuma alimentos nutritivos: uma refeição saudável ajuda na recuperação; descanse: como o álcool afeta o sono, é importante descansar o máximo possível; espere: a ansiedade diminui conforme seu organismo se livra dos efeitos nocivos do álcool; trata-se bem: como foi dito, não é hora de autocrítica. Espere seu cérebro voltar às condições normais para lidar com o dia anterior. Como evitar a hangxiety? A única maneira de evitar a ressaca é não beber. Mas se você escolher beber, algumas dicas podem ajudar a reduzir o risco: alimente-se bem antes de beber; beba água durante e depois de beber; intercele o consumo de bebidas alcóolicas com água e procure manter-se atento à quantidade ingerida. Abuso de álcool Sintomas de ressaca e ansiedade ocasionais podem ocorrer até com quem bebe pouco. No entanto, se forem severos ou acontecerem com frequência, é importante repensar sua relação com o álcool. A bebida tema afetado seus relacionamentos? Você promete a si mesmo que vai beber pouco, mas não consegue parar depois que começa? Você deixa de realizar tarefas por causa da bebida ou da ressaca? Existem diversos testes para identificar o risco de uso abusivo .de álcool Um dos mais empregados é conhecido como “Audit” — sigla do questionário Alcohol Use Disorders Identification Test. São dez perguntas que se referem à quantidade de drinques ingeridos. Veja aqui. The post Hangxiety: o que causa a ansiedade depois de beber first appeared on Portal Drauzio Varella.

Este artigo tem como fonte DRAUZIO VARELLA UOL