Tummy time: quais os benefícios e como fazer com o seu bebê?

O estímulo ao movimento deve existir desde os primeiros dias de vida. Normalmente, ele começa com o tummy time, nome dado à posição em que o bebê fica de barriga para baixo, acordado e sempre sob a supervisão de um adulto.  “É considerada uma das formas mais importantes de estímulo físico na primeira infância, recomendada por sociedades de pediatria no mundo todo”, afirma Patrícia Salles, pediatra e coordenadora do pronto-socorro do Sabará Hospital Infantil, em São Paulo (SP). Segundo a médica, os principais benefícios são vistos no desenvolvimento motor — bebês que praticam o tummy time regularmente tendem a sentar, engatinhar, ficar em pé e andar mais cedo — e no fortalecimento muscular, pois a posição trabalha pescoço, ombros, tronco e bracinhos, músculos essenciais para as próximas conquistas motoras.

O exercício também auxilia na prevenção da plagiocefalia, achatamento da cabeça causado geralmente pelo excesso de tempo na mesma posição.  Além disso, estimula o desenvolvimento como um todo. “Quanto mais tempo de tummy time acumulado ao longo do dia, melhores os resultados observados em linguagem, coordenação motora fina, raciocínio e habilidades sociais”, completa.    Quando começar a fazer? De acordo com Silmara Possas, pediatra neonatologista e chefe da UTI Neonatal do Hospital Pequeno Príncipe, em Curitiba (PR), a posição pode ser iniciada ainda na primeira semana de vida, em princípio colocando o bebê de bruços no tórax da mãe ou do pai. “[Deve-se] posicionar a cabeça do bebê lateralmente para que o movimento respiratório seja pleno (nariz e boquinha não obstruídos). O movimento respiratório e os batimentos cardíacos dos pais acalmam o bebê, fazem o reconhecimento da estabilidade intrauterina e habitualmente relaxam. A posição não tem tempo máximo definido, porém, [é importante] observar o conforto da dupla”, explica Possas.  O estímulo pode ser feito várias vezes ao longo do dia. A quantidade de tempo recomendada aumenta gradualmente conforme o bebê cresce, detalha Salles:  recém-nascido: sessões de 1 a 2 minutos, repetidas várias vezes ao dia; até cerca de 2 meses: aumentar aos poucos até somar 15 a 30 minutos por dia; a partir dos 4 a 6 meses: o ideal é ultrapassar 60 minutos diários, somando os períodos ao longo do dia. “O tempo não precisa ser contínuo, pode (e deve) ser dividido em várias sessões curtas ao longo do dia. O que importa é a constância, não a duração de cada sessão isolada”, afirma a especialista. Veja também: Atrasos no desenvolvimento infantil: como identificar?   Onde, quando e como fazer o tummy time corretamente  A recomendação é escolher sempre uma superfície firme e plana — como um tapete ou manta no chão —, evitar sofás ou colchões macios sem supervisão direta e nunca deixar o bebê dormir nessa posição. “O bebê precisa estar acordado, alerta e bem-disposto. Os melhores momentos costumam ser depois da troca de fralda ou de uma soneca. Evite fazer logo após a mamada”, orienta Salles. As posições possíveis são: clássica, no chão: bebê deitado de bruços, com os bracinhos posicionados à frente do corpo; no colo: deitado de bruços sobre as pernas ou o antebraço de quem está cuidando, (que também é uma ótima opção para os primeiros dias de vida); peito a peito: o adulto se deita de costas (no chão ou reclinado) e coloca o bebê de bruços sobre o próprio peito. Essa posição costuma ser bem aceita, reduz o choro e ajuda o bebê a levantar mais a cabeça; com apoio: uma toalha enrolada sob o peitinho do bebê pode facilitar o apoio nas primeiras semanas. “O conforto é primordial para que em poucas semanas o bebê eleve a cabeça e a sustente por curtos períodos”, afirma Possas.  Também é importante escolher bem os objetos e estímulos a serem utilizados. Algumas opções, segundo Salles, são espelhos inquebráveis (posicionados na altura dos olhos do bebê) e brinquedos coloridos e com texturas diferentes. É interessante alternar entre os brinquedos que o bebê gosta mais, pois isso ajuda aumentar a tolerância e o tempo com a cabeça erguida.  “O rosto e a voz de quem cuida são os estímulos mais poderosos de todos. Deitar-se no chão de frente para o bebê costuma funcionar muito bem”, completa a pediatra.    Meu bebê não gosta do tummy time. O que fazer? É muito comum bebês não gostarem do tummy time, principalmente nos primeiros meses de vida. Isso, porém, não deve ser motivo para desistir, destaca Salles. Ela lista algumas estratégias que podem ajudar:  comece pelo peito a peito: é a forma mais bem tolerada na maioria dos casos, reduz o choro e aumenta a elevação da cabeça já nas primeiras tentativas; faça a transição aos poucos: em vez de colocar o bebê direto no chão, passe primeiro pelo colo, depois de lado, e só então de bruços. Um carinho suave nas costas antes de posicionar também ajuda o bebê a se acostumar; realize sessões curtas e frequentes: comece com 30 a 60 segundos e vá aumentando progressivamente, no ritmo do bebê; fique por perto, no nível do olhar do bebê: a presença ativa de quem cuida é mais eficaz do que qualquer brinquedo sozinho; escolha o momento certo: bebê descansado, sem fome e sem sono tolera melhor a posição. “Com o tempo e a prática, a tolerância aumenta naturalmente, a maioria dos bebês passa a gostar cada vez mais do tummy time ao longo dos primeiros 6 meses”, diz a médica.   Por que estimular o movimento desde cedo Segundo Salles, os primeiros 12 meses são uma janela única e crítica de desenvolvimento do sistema nervoso e muscular. Nessa fase, a atividade física precoce, especialmente o tummy time, está associada a aquisição mais precoce de marcos motores importantes (como sentar, engatinhar e andar), melhor pontuação em habilidades pessoais e sociais e menor índice de massa corporal para a idade. “Por outro lado, bebês que passam mais tempo em posições passivas, deitados de costas ou em dispositivos de contenção, como cadeirinhas, bebês-conforto e balanços usados por longos períodos, tendem a alcançar marcos como andar com apoio e andar sozinho de forma mais tardia. Por isso, o tummy time não é apenas mais uma tarefa na rotina: é um investimento simples, gratuito e com benefícios comprovados no desenvolvimento do bebê”, finaliza a especialista.  Veja também: Quanto mais cedo, melhor: os benefícios da atividade física na infânciaThe post Tummy time: quais os benefícios e como fazer com o seu bebê? first appeared on Portal Drauzio Varella.

Este artigo tem como fonte DRAUZIO VARELLA UOL